注意

この時期になると”水分補給をしっかりと”という言葉をよく耳にします。

その水分補給も過剰摂取は禁物です。

1日に3リットル以上の水分を摂取するか、短時間に1リットル以上の水を飲んだ場合に引き起こされるという水中毒。

原因は、血中のナトリウム濃度が低下することにあります。

大切なのはイオンバランスが保たれているかどうかです。

塩分を摂ったり、余分な水分を体外へ排出ができて、血中ナトリウム濃度が正常に保たれていれば、多少水分を摂り過ぎても問題はありません。

初期症状として、めまい、頭痛、吐き気、嘔吐などがあげられます。

熱中症と似た症状も見られるので判断は難しいとおもいます。

要は水分と塩分も過剰摂取をせずに出た量を補う事が重要です。