以前にも社員ブログで書かせていただきましたトレーニングの話ですが、一時期左大腿骨付け根あたりが非常に違和感が有って

一ケ月近くトレーニングを休んでいましたが、６月に入ってから違和感も消えて従来の歩き、ランニングが出来る様になり再開することが出来ました。

故障する以前は、距離にして約４，５ｋｍを軽いジョギング程度で走っていましたが、復活した後は今までの距離を少し伸ばして７ｋｍを走っています。

ただ今迄よりも距離が２，５ｋｍ増えた分、かなり疲労度が以前にも増してきついときが有り、しんどいな～と感じた時は、ジョギングからウーオキングに変えて

ゆっくりと体を動かすように心掛けています。しんどいと感じた日の翌日に疲労が多く残っている時には、勇気を出してランニングを中止して体を休める様に

心掛けています。無理をして行ってランニングが出来なくなるような事に成ったら、健康維持のトレーニングが体を壊す事にでもなれば、最悪ですよね！

何事も程々といいますが、無理をせず、慌てず、根気よくの気持ちを常に持ちながら、トレーニングを一日でも長く続けられるようにと、考えています。