最近流行のインフルエンザ。そのインフルエンザだけ警戒しがちですが、それと同じくらいはやっていそうな”よく分からない風邪”。

 

 

高熱が出るわけでもなく、節々が痛いわけでもない、風邪の諸症状が全てが詰まってはいるが全てが20％くらいでダラダラと続く風邪。

 

 

 

 

そんな風邪にも効果がありそうなのどに侵入した風邪の菌は、うがいで洗い流すことでそれ以上のひどい風邪に進むのを防ぐことができます

 

 

 

 

うがいができなければ、お茶など何か飲み物を飲みましょう。胃の中に風邪の菌が流され、胃酸で死ぬので、飲み物をこまめに飲むのも風邪予防になります。

 

 

「風邪は寝て治す」という言葉もあるほど。体が疲れていては風邪に抵抗できません。風邪かも？と思ったら早めに寝てしまいましょう

 

 

 

 

睡眠中は、免疫細胞の活動が促進されます。十分な睡眠をとることによって免疫細胞が活性化され、風邪ウイルスを退治してくれるのです。ぐっすり眠るのが回復のポイントです

 

 

 

ビタミンCは多く取りすぎても体に影響はなく、排泄されるだけなので、こういったものを利用して集中的に摂るのも効果的です

 

 

 

基本的なことかもしれませんが未然に防げるよう、対策をしましょう。