熱中症かもしれない、と思ったらまずまっ先にしなければならない基本中の基本を挙げてみましたので、

いざというときのために、ぜひ、覚えておいてください！

まず涼しい場所に行く、衣類を緩めて休む。体を冷やす。氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。

このとき、水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給する必要があります。

少しずつ薄い食塩水かスポーツドリンクを何回にも分けて補給しましょう。