継続

おはようございます。山本です。

どんなことも一気にするのではなく日々少しづつやる方が結果としては時短にもつながっていくと信じています。

掃除などは良い例だと思います。

あとは塩分の摂取です。

これは健康被害もあるのでしっかりとコントロールしないといけません。

塩分をとりすぎると血液中の塩分濃度があがり、体は水分を増やして血圧を下げようとするとの事。

そうなると送り出す血液が増えるため血圧が上がり、これの積み重ねで心臓や腎臓の血管が傷みます。

ここで無敵のたんぱく質の登場です。たんぱく質は血管を丈夫にしてくれます。

そして減塩で血圧を下げる事が大切です。

”厳しい減塩より日々穏やかな減塩を”と新聞に載っていました。

日々こつこつと継続をしていきましょう！