先日、テレビを観ていて簡単な方法で食事後の血糖値の上昇を抑える事が出来るということを言っていました。

朝食を食べる時にサラダを食べるだけで食事後の血糖値の上昇をなだらかにしてくれるサラダの朝食効果。

しかも、食べる量としてはキャベツの千切り３０ｇ食べるだけでも効果があり、その上その効果が昼食を食べる時まで続き食事後の血糖値の上昇をなだらかにしてくれます。

注意する点はサラダから食べてしまう事だけ。

自覚症状が出てからでは遅いので、糖尿病予備軍にならない為、続けて行こうと思っています。

以上　ちゃーでした。