こんにちは

 

今年に入ってから、１月９日から始めたトレーニング(肉体改造）が、この公開日で２０日目に成りますが

 

始めた時の体重は７２、５Ｋｇでスタートし､此の公開日での体重は６８、５Ｋｇとマイナス４Ｋｇ減となりました。

 

始めた時から１０日間位までは、走っている途中で何度となくやめようかと気持ちが起こり、しんどいしんどいの連続でした。

 

子供の時から、中距離、長距離があまり得意でなく、長く走るより　速く終わる短距離が得意だったような気がします。

 

此の苦手な中距離のトレーニングを始めたきっかけは、前回のブログに書かせていただいたように、体脂肪、血糖値、肝機能、体重などで

 

標準の数値の上限で、此のままの生活を続けると、ある程度の年齢に来た時に倒れますよと担当の医者からい言われ

 

一週間の一日はＯＦＦにして、毎日走っていますが、休んだ日の翌日の走り始める前は、気持ち的に早く走りた様な気分で

 

妙に高ぶっているのが自分でも解かるような気がします。毎日走っていると色々な人と出会います。

 

犬の散歩をしている人、夫婦で仲良く喋りながらのウオーキング、マラソンらしきスタイルをしたランナー、楽器を奏でている人

 

学校の部活で何人かで走っている学生さんなど、今の今迄　鴨川の川べりで此れだけの人が色々な事をやっていることが知らなかった。

 

昔の人達も、今のような川べりでの色々な運動を行っていたのでしょうか？私にはあまり記憶にありませんが、ただ私が知らないだけでしょうか。

 

健康志向の時代に、健康食品が数多く出回っていますが、未だ走ることを初めて２０日足らずですが、やはり自分で自分の身体を動かして

 

食事と運動のバランスを考えて、毎日の生活する事を心掛ける事が一番だと思います。

 

目標は、３月２７日の、健康診断での体脂肪、血糖値、肝機能の数値が平均の数値に成ることを第一の目標に、第二の目標は自分の

 

体重が６０Ｋｇ前後に成る様に第二の目標に置いて、今後も継続して続けたいと思っています。

 

やはり、夏にＴシャッがかっこ良く着ることができるような、肉体改造に取り組んでいきたいと思っています。