安定性

おはようございます。山本です。

現在も継続中のアブローラー。

筋肉痛がひどい時以外は毎日継続しています。

毎日するのが効果的なのか、腹回りがこの1ヶ月で締まってきました。

そしてシックスパックの兆しが見え始めました。

体幹が安定することで、瓶ビールを持ち上げる際のパフォーマンス向上にも効果的です。

腹筋だけでなく背中全体（広背筋、脊柱起立筋）も使うため、体幹が安定し、姿勢の悪さ（猫背、反り腰）の改善に繋がります。

つまり、私たちが使っている背の高い台車を押す際の安定性、直進性の向上になります。

2026年は更に強くなれる事を楽しみにしています。