水分摂取とナトリウム摂取

おはようございます。山本です

今週に入り夏日が押し寄せてきましたね。

30度越えまだ早いです。まだ梅雨すら明けてないのに。

それと同時に熱中症のニュースはセットになっています。

毎年言っていますが、水分摂取は活動している間は継続的に摂取ですね、

それと大事なのは、塩分です！

水分だけですと血中ナトリウム濃度か低くなり、めまいや頭痛に繋がることになります。

必ずナトリウムも体外に放出される分はちゃんと摂取していきましょう。塩1グラムに対して約0.4ｇがナトリウムの重量です！

知らないうちにやってくる熱中症には気を付けましょう！