７時間30分

おはようございます

斉藤耕太です

医師が実行している最強の休息法

という本をコンビニで購入しました

7時間30分が最も良い睡眠時間であるらしく

それだけの睡眠時間を確保するのは

なかなか難しいと感じてしまいましたが

少しでも近づけるよう意識していきます

体と心と健康でいられるよう

より深い休息を得て

活動的にありたいと思います

午後３時までの６～３０分ほどの睡眠も良いとの事

仮眠時の姿勢など

詳しくは本を取って見てください

オススメです